21e Siècle Instinct de Survie

21e Siècle Instinct de Survie

Notre instinct de survie gardé nos cavernes ancêtres vivant, et maintenant nous sommes coincés avec elle, pour le meilleur ou pour le pire. Au 21e siècle, comment gérons-nous notre cerveau de l’homme des cavernes, avec son sens primordial de la lutte ou de fuite?

Comment “Combat ou fuite” des Œuvres

De retour à l’homme des cavernes jours, les gens ont fait face à un danger physique, comme un animal attaque. Selon la Harvard de la Santé de l’Édition, de la lutte ou de fuite, la réponse a évolué comme un mécanisme de survie. Quand le cerveau humain senti le danger, il a déclenché des hormones de stress qui a initié des changements physiologiques pour préparer le corps à obtenir soit à l’abri du danger (vol) ou de la combattre.

Maintenant, nous avons encore cet instinct de survie, même si nous faisons face à beaucoup moins de menaces physiques. Le truc a propos de la lutte ou de fuite, c’est qu’il est déclenché par toute menace perçue, qu’il soit physique ou émotionnel, réel ou imaginaire, selon L’American Institute of Stress. Notre esprit peut jouer des tours sur notre corps. Comme Harvard de la Santé explique, votre corps peut réagir de façon excessive à moderne facteurs de stress qui ne sont pas la vie en danger, et cela peut déclencher excessive d’hormones qui peuvent être nocifs pour notre santé.

Alors que vous pourriez ne pas être poursuivi par un lion, moderne facteurs de stress tels que la pression, de finances, de travail ou de relations peuvent causer un stress chronique. Quand votre cerveau perçoit un danger, par exemple un lieu de travail date limite, il instantanément envoie un signal de détresse à l’hypothalamus, qui est comme votre cerveau est le centre de commande. Cela déclenche une série de réactions qui fournissent le corps avec une salve d’énergie rapidement contrecarrer le danger. Les glandes libèrent des hormones telles que l’adrénaline et le cortisol. Ces hormones augmentent votre fréquence cardiaque et de pression artérielle, de vous faire respirer plus rapidement et libèrent de sucre dans le sang et les graisses de votre corps. Ce sursaut d’énergie a été utile pour les hommes des cavernes, mais aujourd’hui, il peut être malsain.

Nos Téléphones Stress Nous

Au 21ème siècle, nos smartphones sont constamment à nos côtés, pour nous rappeler à propos de l’ensemble de nos responsabilités et les pressions que nous chaque face. Si votre téléphone sonne, vous pouvez penser immédiatement à la difficile situation de la famille. Quand vous voyez une notification sur les médias sociaux, il pourrait déclencher des pensées de la comparaison de vos pairs et des sentiments d’infériorité. Un email de ping sera souvent vous rappeler de stress au travail.

Les gens sont accros aux médias sociaux, et c’est dommageable voies dans le cerveau. Ce problème est très répandu. Comme beaucoup de 43 pour cent des Américains sont constamment vérifier médias sociaux, et cet attachement à des appareils et l’utilisation constante de la technologie est associée à une augmentation des niveaux de stress, selon l’ American Psychological Association.

Donnez à Votre homme des cavernes Cerveau une Pause

Nos téléphones chronique peut augmenter les niveaux de cortisol, de fuite ou de lutte de l’hormone. Cela déclenche les changements physiologiques qui ont aidé à échapper à des hommes des cavernes, mais quand il communiqués en réponse à la moderne facteurs de stress émotionnel, il peut rendre notre corps malade. Selon le New York Times, juste avoir votre téléphone à proximité peut élever les niveaux de cortisol.

“C’est une réponse au stress, et il se sent désagréables, et la réponse naturelle du corps est de vouloir vérifier le téléphone pour prendre le stress de s’en aller,” David Greenfield, professeur de clinique de psychiatrie à l’Université du Connecticut, de l’École de Médecine et fondateur du Centre pour la Technologie et d’Internet Addiction dit le New York Times.

Mais lorsque vous vérifiez votre téléphone, vous trouverez probablement un autre stressant de notification, ce qui pourrait conduire à encore un autre pic de cortisol. Chroniquement élevés de cortisol que les niveaux ne sont pas seulement inutiles, ils sont dangereux. L’hormone a été associée à un risque accru de graves problèmes de santé, y compris l’obésité, la dépression, le diabète de Type 2 et de problèmes de fertilité, entre autres.

Au 21e siècle, l’ultime stratégie de survie va à l’encontre de notre instinct: Mettre en bas de votre téléphone.

Original Post par KELLY MCSWEENEY

Source

zerostress

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