4 Applications de l’iPhone pour Vous Aider à Rester à la Terre et Stable

4 Applications de l’iPhone pour Vous Aider à Rester à la Terre et Stable

Vivre avec le trouble dissociatif de l’identité (A) signifie que vous avez besoin d’autant d’outils que vous pouvez trouver à rester à la terre et stable. Cela peut être difficile quand vous êtes en essayant d’équilibrer une routine faite de travail, de la famille et des amis. Cependant, j’ai été en mesure de trouver du réconfort dans un lieu insolite: mon iPhone.

Outre le confort que je reçois de l’aide de mon iPhone pour se connecter avec des amis, j’ai été en mesure de traquer un certain nombre d’applications qui peut m’aider à obtenir à la terre et stable dans un pincement. Certains d’entre eux sont des jeux simples, tandis que d’autres sont des applications spécialement conçu pour la méditation. Voici quelques-uns des applications iOS, je me tourne quand je suis symptomatique.

Calme – Cette méditation populaires de l’app est rapidement devenu un favori de la mine. Calme dispose d’une série de méditations, certains guidées et d’autres non, pour tout sous le soleil. Mon préféré méditations sont actuellement celles que je peux tourner dans un pincement pour AVEZ des symptômes tels que l’anxiété et la dépression. Les méditations disponibles par le biais de Calme sont classés aussi bien pour des besoins spécifiques, si vous rencontrez une attaque de panique ou voulez tout simplement plus se concentrer. (Coût: Gratuit, avec une option d’abonnement)

BreathingApp – une Autre application que j’aime à tourner, quand je sens une attaque de panique ou traumatique flashback à venir sur est BreathingApp. Le principe est simple: un gris sphère apparaît sur l’écran et devient progressivement de plus grandes, de signalisation lorsque vous devez prendre une profonde respiration. Ensuite, il devient lentement plus petits, vous permettant de savoir quand vous expirez. Il y a aussi un compte à rebours option si vous préférez à respirer par le comte. (Prix: Gratuit)

Prendre une Pause – vous de Prendre une Pause est une méditation application qui a volé sous le radar. Similaire au Calme, cette application propose des méditations, mais avec plus d’options limitées: les utilisateurs peuvent choisir entre un court de sept minutes de travail “casser” la méditation guidée, ou un plus de 13 minutes “de soulagement du stress” méditation guidée. Les deux peuvent être écoutées avec des bruits de fond, comme la pluie ou les vagues de l’océan. (Prix: Gratuit)

Boomshine – Ce jeu simple est mon favori pour le sentiment de mise à la terre et stable quand je me sens symptomatique. Dans Boomshine, des dizaines de bulles colorées flottent autour de l’écran. En cliquant sur une bulle cause d’étendre et de pop la proximité d’autres bulles. Vous pouvez acquérir des points pour l’expansion et à éclater des bulles, vous permettant d’atteindre les niveaux supérieurs. Non seulement le jeu en lui-même se détendre, mais il y a une musique de fond qui aide à soulager votre anxiété. (Prix: Gratuit)

Si je suis sentiment de panique ou de la dépression, certaines de ces applications, je me tourne vers que m’aider à me sentir reliée à la terre et stable, quand je me sens symptomatique. À l’ère du numérique, les secours peuvent prendre la forme de la technologie, que je suis reconnaissant pour un FAIT survivant.

Tags: mise à la terre et stable

Source

zerostress

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