8 Étapes, je suis Allé à Travers Avant d’Accepter Mon Diagnostic de TDAH

8 Étapes, je suis Allé à Travers Avant d’Accepter Mon Diagnostic de TDAH

Après avoir été diagnostiqué avec déficit de l’attention/hyperactivité (TDAH), je suis passé par plusieurs étapes avant d’arriver à la pleine acceptation de TDAH. Je ne sais pas ce que c’est au sujet de la vie après un diagnostic officiel, mais j’ai vécu tout de se libérer de l’aha moments de dépression et de désespoir.

Tous les processus de leurs émotions différemment post-diagnostic—j’ai donc pensé qu’il serait utile de partager mon calendrier pour ceux qui ont été récemment diagnostiqués et/ou en difficulté.

Les étapes sont énumérées dans l’ordre où ils ont été expérimentés.

Les étapes de l’Acceptation de Mon Diagnostic de TDAH

La liberté

Pour les quelques premières semaines post-diagnostic, je sentais que je pouvais enfin respirer. Toutes ces années de remettre à plus tard et les dates limites ne veut pas dire que j’ai été paresseux, il y a une raison. Il a été libérant à abandonner tous les négatifs des étiquettes qui a écrasé mon esprit et ont été affectés à moi depuis l’enfance.

La Colère/De Blâmer

Une fois que les choses ont commencé à s’installer, et à certains moments, a commencé à faire sens, j’ai ressenti beaucoup de colère. Je suis devenu en colère contre les adultes de ma vie, qui personnellement, je me sentais été responsable de mon bien-être (parents, enseignants, etc.) parce que les signes étaient là. Mais depuis, j’ai été en mesure d’étendre leur grâce, parce que nous savons beaucoup plus sur le TDAH maintenant que nous avons fait il y a vingt ans.

Désireux j’avais Connu plus Tôt

Je pense que beaucoup d’adultes qui reçoivent un diagnostic plus tard dans la vie on peut tous être d’accord sur une chose: ils souhaitent qu’ils avaient su plus tôt dans l’espoir de changer l’issue.

Envie d’en Savoir Plus

Après des mois de regret, j’ai passé beaucoup de mon temps à effectuer des recherches et la lecture de publications dans des revues à partir de divers psychologues. Je voulais savoir tout ce qu’il avait à savoir à propos du TDAH, j’ai donc passé des heures à explorer aléatoire des idées et des sujets comme le TDAH et la génétique nous l’espérons, pour m’aider à en venir à accepter mon diagnostic de TDAH.

Dégoût De Soi

Malheureusement, toutes les connaissances que j’ai obtenu transformé en presque trois mois de paralysie. Je ne pouvais pas faire beaucoup de chose en plus de jeter dans le lit et la pitié de moi-même. Ma maison a été un gâchis, j’ai perdu mon sens de l’autonomie, et ma vie en spirale hors de contrôle. Avec l’aide de mon [maintenant] mari et le thérapeute, j’ai pu lentement retrouver la normalité.

Le déni

Le déni était peut-être la phase la plus nuisible de tous. Pendant ce temps, je me suis convaincu que le TDAH n’était pas réel et arrêté de prendre mes médicaments contre l’avis médical. J’ai du mal avec la décision de traiter ou ne pas traiter avec des médicaments. Et j’ai trouvé que moins les effets secondaires, je fonctionne mieux quand médicamenteux.

Trouver De La Communauté

Une fois que j’ai accepté que je fusse mieux avec les médicaments, j’ai cherché de la communauté. Lorsque vous manque des liens étroits avec d’autres personnes qui ont aussi le TDAH, je vous l’avoue, il commence à se sentir seul. Trouver des amis qui ont le TDAH et le partage de notre expérience m’a donné le feu vert, j’avais besoin de me sentir en sécurité dans ma propre peau à nouveau. Si c’était à travers les médias sociaux ou de webinaires, de rencontrer des gens, et d’apprendre comment ils abordent des luttes quotidiennes a été un changeur de jeu pour moi. Qui aurait connu que les hommes et les femmes d’éviter d’avoir de la compagnie sur en raison de la pagaille? J’ai trouvé mon peuple.

Venir à l’Acceptation de TDAH

Venir à la pleine acceptation de mon diagnostic de TDAH est un processus qui n’est pas toujours fluide. J’ai su rebondir et-vient entre les blâmer mes parents et le déni souvent. Mais une fois que j’ai vu des gens comme moi qui ont été heureux, j’ai pu déposer mes attentes de la façon dont le TDAH devraient chercher et trouvé des façons de naviguer sur ma nouvelle réalité.

Comment êtes-vous venu à accepter votre diagnostic de TDAH à l’âge adulte? Partagez vos expériences dans les commentaires.

Source

zerostress

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