Changer la Façon dont Vous Parlez à Vous-même pour se Sentir Mieux

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Changer la Façon dont Vous Parlez à Vous-même pour se Sentir Mieux

De soi négative parler est une caractéristique de presque toutes mentale défi de la santé, de la maladie mentale et troubles de la personnalité de l’ordinaire expériences de l’être humain. Nous avons tous automatique des pensées négatives à ce que le cloud la façon dont nous nous percevons nous-mêmes et le monde autour de nous, et quand nous nous tournons ces contre nous-mêmes, nous en souffrons.

Certains thèmes communs de soi négative parler d’un auto-blâme, d’employer les étiquettes pour vous décrire, et réprimander vous-même pour les faiblesses perçues alors que l’actualisation de la valeur de vos points forts. Essentiellement, nous pouvons être bon à l’intimidation nous-mêmes, et cela prend un péage sur notre santé mentale.

Vous n’avez pas à être une victime de votre propre auto-parler. Accordez à vos paroles et vos pensées et de les remplacer moyen termes réalistes, avec des effets positifs. Par exemple:

Changement de “je suis stupide”, à “je ne sais pas tout, mais je sais beaucoup de choses sur __________.”

“Personne ne m’aime”, peut devenir“_________ aime-moi, et je le sais parce que _________.”

Passer du “je ne mérite pas le bonheur,” à “Malgré mes imperfections, je suis une bonne personne et que je mérite le bonheur autant que les autres.”

“Je ne vais jamais ___________” peut devenir “je suis persistante et patient, et je vais l’obtenir.”

Ce que vous dites à vous-même des questions. Lorsque vous changez vos mots, vous allez commencer à se sentir plus sain.

Articles connexes Traitant de Soi Négative Parler

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APA Référence
Peterson, T. (2020, 16 Juin). Changer la Façon dont Vous Parlez à Vous-même pour se Sentir Mieux, HealthyPlace. Récupéré sur l’horizon 2020, le 17 juin à partir de https://www.healthyplace.com/other-info/mental-health-newsletter/change-the-way-you-talk-to-yourself-to-feel-better

Source

zerostress

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