Dentaire de l’Anxiété: l’Anxiété Sur le Dentiste, les Procédures

Dentaire de l’Anxiété: l’Anxiété Sur le Dentiste, les Procédures

La seule pensée d’aller chez le dentiste ou d’avoir des procédures dentaires fait la cause de votre anxiété monter en flèche? Si oui, vous n’êtes pas seul. Une tripotée de 50 à 80 pour cent des adultes Américains déclarent avoir un certain degré d’anxiété au sujet d’aller chez le dentiste, et une étude publiée en 2017 a indiqué que 19 pour cent des gens ont montré modérée à sévère de l’anxiété dentaire et de près de sept pour cent, a indiqué un haut degré d’ anxiété.1

Au cours de l’étude, les participants ont pris une évaluation de la modification de l’Anxiété Dentaire Échelle (MDAS). Le fait que cette évaluation indique que l’anxiété dentaire est un problème pour beaucoup. Parce qu’il peut être un tel problème, nous allons regarder de l’anxiété dentaire et quoi faire à ce sujet.

La Nature de l’Anxiété Dentaire

L’anxiété d’aller chez le dentiste ou d’avoir des procédures dentaires fait, bien qu’extrêmement commun, c’est différent pour tout le monde. Il peut impliquer de telles expériences

  • la peur de la douleur
  • les inquiétudes à propos de frais
  • malaise à la vue et au son des instruments et de l’équipement
  • des sentiments d’incertitude dû à l’accouchement et l’incapacité de bouger ou de parler librement
  • l’inquiétude face à la présence des autres qui envahissent leur espace personnel, travaillant en étroite collaboration et dans leur bouche
  • le manque de contrôle sur ce qui va arriver ou procédures que vous aurez besoin
  • l’anticipation de l’avenir des problèmes qui impliquent plus de la douleur, du temps et de l’argent

Deux jours après avoir écrit cela, je vais avoir deux de canal des procédures de fait, un de chaque côté de ma bouche. Deux semaines après les canaux radiculaires, je vais retourner chez le dentiste pour la couronne de stages. Ma propre inquiétude n’est pas à propos de la peur de la douleur, les professionnels, ou les procédures. Mon anxiété pensées sont liées à la raison pour avoir besoin de ces canaux radiculaires en premier lieu.

J’ai le syndrome de Sjögren, une maladie auto-immune impliquant, en grande partie, la sécheresse des yeux et de la bouche. En raison de l’absence de toute bonne quantité de salive, j’ai fait l’acquisition de deux grandes cavités et maintenant besoin de ces canaux radiculaires. Ma première anxieux pensées dramatisation de la situation et de sauter à la conclusion que je vais avoir de nombreuses, coûteuses procédures dentaires à face pour le reste de ma vie. Parce que j’ai d’autres maladies auto-immunes et des troubles digestifs, mon esprit bondit à des problèmes de santé généraux et imaginé des conséquences négatives, coûteux et chronophage.

Quelle que soit la raison de l’anxiété dentaire, l’anxiété peut causer de grandes souffrances et peuvent avoir des conséquences néfastes si l’inquiétude et la peur vous sortir de chez le dentiste, soit d’annuler des rendez-vous ou tout simplement choisir de ne pas les faire en premier lieu. Santé bucco-dentaire, cependant, est important. Il y a des choses que vous pouvez faire et que je suis en train de faire pour réduire ou traiter l’anxiété dentaire de sorte que vous pouvez assister à des rendez-vous et ont besoin de procédures sans l’agonie de l’anxiété.

Comment Traiter l’Anxiété Dentaire

Comme tous les types de l’anxiété, de l’anxiété dentaire implique nos pensées et nos sentiments à propos de la situation. Une rumination est commun dans l’anxiété dentaire, et cet acte de penser de nos soucis et de craintes, encore et contribue à l’accroissement de l’anxiété. Il peut être utile d’ acquérir un sentiment de contrôle et changement des pensées loin de dentaire préoccupations en changeant de point de vue et intentionnellement, en accordant une attention à quelque chose d’autre.

Essayez ces stratégies visant à prévenir l’anxiété dentaire de l’écrasant vous:

  • Concentrer sur votre raison d’aller chez le dentiste et rappelez-vous que le résultat ultime de toute procédure sera positif (telles que l’assouplissement de la douleur à long terme, le maintien d’une bonne santé de la bouche, ou de prendre des mesures pour garder votre cœur en bonne santé que l’hygiène buccale peut jouer un rôle dans la circulation sanguine health2)
  • Remue-méninges des exemples de situations où les visites chez le dentiste bien passé et/ou des moments où vous avez face à l’anxiété et a survécu, et à plusieurs reprises, rappelez-vous de ces exemples
  • Utiliser la visualisation pour vous distraire au cours de la procédure, en fermant les yeux et en appelant à l’esprit pacifique (spacieuses et si vous n’aimez pas les contraintes physiques de travail dentaire) de la scène et de participer pleinement à l’image, à envisager des sites, des sons, des odeurs, des sensations sur votre peau, etc.)
  • La pratique de la méditation régulièrement avant votre rendez-vous pour aider votre corps et votre esprit de se calmer et de se concentrer sur une seule chose (comme votre visualisation) plutôt que sur l’ensemble de vos soucis et de craintes
  • Lorsque vous vous surprenez à penser anxieux pensées, tout en douceur et intentionnellement changer votre focus à votre moment présent (ce qui est connu en tant que pratiquant la pleine conscience)
  • Demandez à un proche de vous accompagner, et demande la permission d’être dans la salle avec vous pour le soutien

Par-dessus tout, rappelez-vous qu’un rendez-vous dentaire ou de la procédure est temporaire. Félicitez-vous pour faire quelque chose pour votre santé, et de célébrer en faisant quelque chose d’amusant ou de détente quand il est le plus. Vous n’êtes pas seulement la célébration de la fin d’une procédure; vous devenez maître de votre destin en reconnaissant votre triomphe sur l’anxiété.

Je vous invite à brancher sur la vidéo que je partage ce que je vais faire sur mon propre de l’anxiété dentaire.

 

Sources

  1. Blanc, A. M. Giblin, L., et Boyd, L. D., « La Prévalence de l’Anxiété Dentaire au cabinet Dentaire Paramètres. » Journal de l’Hygiène Dentaire, février 2017.
  2. Salinas, T. J. D. D. S., « est-ce que Prendre Soin de Mes Dents de Prévenir les Maladies du Cœur? » La Clinique Mayo, Janvier 2019.

 

Auteur: Tanya J. Peterson, MS, CCN

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