Éprouver de l’Anxiété au Cours d’une Maladie Comme COVID-19

Éprouver de l’Anxiété au Cours d’une Maladie Comme COVID-19

Dans ma vie, j’ai pris l’habitude d’éprouver de l’anxiété. En fonction de ma situation de vie actuelle et les expériences que je vais à travers, il est peut-être pire, ou il pourrait être mieux.

En ces temps actuels, ils vivent dans l’anxiété et le stress est devenu normal pour beaucoup d’entre nous. Le concept de maintien de la santé n’est pas seulement devenu extrêmement important pour le bien-être physique, mais aussi pour la santé mentale. De ce fait, il est devenu tellement important d’être conscient de l’anxiété et de faire face avec elle.

Une chose que j’ai appris au sujet de mon inquiétude est que, peu importe les circonstances, il y a toujours un niveau d’anxiété que j’ai de l’expérience. Si c’est le stress en réponse à une situation de vie actuelle, ou il est d’anxiété sociale que j’ai de l’expérience pendant les interactions interpersonnelles, l’anxiété est normale pour moi. Maintenant, en ces temps d’incertitude, mon angoisse a pris un nouveau normale, et que, en soi, est anxiogène.

L’état du monde est sans précédent. Nous nous inquiétons beaucoup de choses, de notre santé, de notre économie, de notre éducation, et au-delà. L’état actuel de la situation a eu des répercussions sur de nombreux aspects de la vie. Habituellement, je peut ressentir de l’anxiété à propos de certaines choses que je suis incertain. Mais pour l’instant, l’incertitude est quelque chose que tout le monde connaît, et à propos de beaucoup de choses.

Ainsi, alors que je suis souvent au courant de faire face à l’incertitude, il est maintenant quelque chose que je ressens est une partie de la vie quotidienne. En conséquence, je me sens presque comme si je l’ai ajusté à cet état constant de ne pas savoir vraiment ce qui va arriver d’un jour à l’autre.

Les choses ont passé si vite depuis quelques mois et continuent à se produire rapidement, qu’il est devenu difficile de développer des attentes réalistes de ce que demain ou la semaine prochaine va tenir. Toutefois, lorsque vous composer avec l’anxiété constante, une chose qui ne change pas, c’est les attentes que je m’étais fixé. Comment faire face à la hauteur des attentes que j’ai souvent moi-même quand, maintenant, il ya tellement de choses sur le monde d’aujourd’hui qui est dans l’air?

Certains objectifs que je m’étais fixés ont dû être réajusté. J’ai dû — à l’aide de très intentionnel auto-parler, pour devenir souple avec les attentes que je devrais normalement avoir pour moi-même. Un rappel que le monde d’aujourd’hui m’a donné, c’est que nous pouvons faire de notre mieux pour planifier pour l’avenir, mais, parfois, les circonstances peuvent être inattendus, et le mieux que nous puissions faire est de prendre un jour à la fois.

De vie chaque jour et d’être reconnaissant pour les nombreuses choses que j’ai est devenu tout à fait essentiel à passer à travers chaque journée avec une attitude positive et d’espoir pour l’avenir. Il y a beaucoup de choses que je ne sens pas vraiment pris le temps d’être conscients et reconnaissants pour ce que je suis en train de prendre le temps de bien apprécier. Auto-affirmations et positive de soi-parler sont devenus une partie essentielle de faire face chaque jour.

Alors que notre monde commence à émerger à partir de l’état où il était il y a deux mois et nous avons prudemment essayer d’entrer dans une nouvelle normalité, nous constatons que l’adaptation à cette nouvelle normalité est une expérience individuelle. Traiter avec des temps d’incertitude est différent pour tout le monde. Dans la gestion de votre propre santé mentale, être conscient de l’inquiétude que vous ressentez, et les stratégies qui fonctionnent pour vous.

Partager votre propre anxiété de l’expérience dans les commentaires ci-dessous.

Tags: éprouver de l’anxiété

Source

zerostress

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