Comment Être à l’Extérieur et être Actif Impacts de la Gestion du Stress

Comment Être à l’Extérieur et être Actif Impacts de la Gestion du Stress

Quand était la dernière fois que vous avez connecté avec la nature?

Il est facile de se laisser prendre dans un écran à l’écran de routine – à commencer la journée de travail devant des écrans d’ordinateur et de finir la journée en face de l’autre de l’écran. Selon l’Agence de Protection Environnementale, la plupart des Américains passent 90% de leur vie à l’intérieur. Pas étonnant que beaucoup de gens sont stressés!

Maintenant la bonne nouvelle: passer du temps en plein air est un logiciel gratuit et très efficace de la libération et de la gestion du stress. Pour améliorer votre santé et réduire le stress, n’oubliez pas d’ajouter “passer du temps à l’extérieur” à cette liste de choses à faire.

Voici sept raisons pour lesquelles l’obtention de plein air peuvent aider à la gestion du stress.

Étant à l’Extérieur Réduit le Stress et l’Anxiété

Les gens ont besoin de temps dans un environnement naturel d’améliorer l’aspect physique, émotionnelle, mentale et la santé. Une étude réalisée par la Science Direct découvert que passer du temps à l’extérieur peut aider à améliorer la santé mentale. Selon leurs recherches, les excursions dans la nature peuvent aider à soulager les sentiments de la pression du temps et du stress mental. Prenant une pause de milieu urbain et de passer du temps à l’extérieur dans le désert augmentation de la satisfaction de la vie, du bonheur et de la pleine conscience dans les participants à l’étude.

Les Aventures De Prendre Notre Esprit Stressant Routines

De prendre les temps morts de travail n’est pas un luxe, c’est l’essentiel. Le New York Times rapporte que le fait de prendre des pauses de l’stressant routines peuvent amplifier la créativité, la productivité, et de se concentrer. De travail non-stop, sans prendre une pause, d’autre part, peut conduire au stress et à la fatigue chronique. Combinez cela avec la santé et la réduction du stress est utile de consacrer du temps à l’extérieur, et vous avez vous-même un puissant anti-stress, créativité-production de l’aventure en plein air.

L’Extérieur Recharges Nous

Il ya une raison pourquoi les aventures en plein air peut vous faire sentir mieux. La recherche souligne que le grand air a un “réparatrice” de la propriété. La charge mentale qui vient avec le stress peut affecter votre rendement au travail. Après un certain temps, vous perdez votre enthousiasme et de la passion pour atteindre vos objectifs et de plans. La Nature peut aider à restaurer votre attention, la créativité, et votre désir de faire plus. Longue histoire courte: passer vos week-ends de découverte de la nature, et vous serez gonflé et prêt pour lundi.

Le Plein Air Peut Améliorer Votre Humeur

Sentiment vers le bas dans les décharges? Ne prenez pas d’anti-dépresseurs pour l’instant. Explorer la nature – si vous êtes à pied, la randonnée, le vélo, la natation, ou en camping – peut améliorer votre humeur et votre estime de soi. Augmentation de la circulation sanguine vers le cerveau, aussi bien que la version de “happy” de produits chimiques comme la sérotonine et les endorphines, contribuent à ce sentiment accru de bien-être.

La Nature Vous Permet de Voir l’Image Plus grande

Votre routine quotidienne peut causer de l’anxiété et de stress qui peuvent se sentir écrasante. Échapper à la course de rat et de se réfugier dans les grands espaces peuvent vous aider à voir une plus grande perspective. Vous allez commencer à voir que la vie est plus que juste votre bureau ou à votre bureau. Être à l’extérieur vous permettra de voir le monde comme un grand, lumineux, interconnectés de la communauté.

En prenant sur les Aventures en plein air vous Aide à Vous Sentir Satisfait

Si vous voulez réussir au travail, vous avez besoin pour vivre une vie en dehors d’elle. Il ne sembler assez paradoxal, mais ayant une piscine extérieure passe-temps peut vous aider à mieux travailler. Une étude a révélé que les loisirs permettent de soulager le stress à dépassé les individus. Une autre étude a constaté que ceux qui s’engagent dans les loisirs créatifs sont plus créatifs et innovants au travail. Des loisirs comme la randonnée et le vélo qui vous permettent d’être actifs à l’extérieur de combiner les avantages de passer du temps dans la nature, avec l’augmentation de l’endurance et de la confiance des activités sportives.

Passer du temps à l’extérieur est un moyen bon marché et très efficace d’auto-activité de soins. S’échapper de la urbain de bruit, et laissez-le à l’extérieur, vous guérir, vous satisfaire, et de recharger votre esprit et votre esprit.

 

Écrit par L’American Institute of Stress Par Julie Singh

Julie Singh fondée TripOutside.com avec son mari Reet d’un enthousiasme partagé pour l’aventure en plein air et les voyages. En 2017, ils ont quitté leur entreprise des carrières de poursuivre leur passion en plein air et de construire une meilleure façon de sortir à l’extérieur. Un moyen plus facile de faire de la recherche top destinations de plein air, comprendre comment trouver des engins et des aventures, et de le réserver en ligne. TripOutside de vision est celle d’un monde où les gens de recréer, de nature le plus souvent et de travailler à préserver pour les générations futures. Ils désormais étudier à temps plein dans leur RV, commissariat top destinations de plein air et de se faire des amis avec les pourvoyeurs et les amateurs de plein air le long de la voie.

Source

zerostress

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