Comment Apprendre à Aimer Mon Corps M’a Aidé à Arrêter Hyperphagie boulimique

Comment Apprendre à Aimer Mon Corps M’a Aidé à Arrêter Hyperphagie boulimique

Comme beaucoup de personnes souffrant de troubles de l’alimentation, j’ai du mal à aimer mon corps et les autres corps pendant de nombreuses années. Comme un enfant, j’ai aimé la nourriture et les livres et n’a pas été un fan de l’exercice. Je n’ai jamais été grosse, mais j’étais potelée assez pour être taquiné par les garçons à l’école. Comme un adolescent maladroit, magazines m’a appris à détester mon corps.

Ans de yo-yo et de dégoût de soi, s’ensuivit. Quand j’ai finalement décidé de commencer à travailler à l’âge de 24 ans, je me suis vite perdu 18 kilos. Mais je ne colle pas à ma nouvelle routine, et a rapidement gagné en retour, la plus la plus. Après l’escalade de retour sur le wagon à quelques reprises, j’ai enfin réussi à faire quotidiennement de l’exercice régulièrement une partie de ma vie. En dépit de cela, mon poids a continué de fluctuer, et j’ai continué à la haine, au lieu de l’amour, mon corps.

L’Amour de soi Comprend Apprendre à Aimer Votre Corps

Dans mes fin des années 20, une maladie débilitante bout de l’anxiété déclenchée mon hyperphagie trouble de l’alimentation. Comme je suis allé dans le processus de guérison, j’ai commencé à réaliser que je ne pourrais jamais guérir, à moins que je laisse aller ma haine de soi. J’ai dû apprendre à aimer moi-même.

Au premier abord, l’amour de soi est une pratique, une série d’étapes, j’ai pris chaque jour (ou, au moins, la plupart du temps). Au fil du temps, ces pratiques conduit à un sentiment et, finalement, une expérience de l’amour de soi. Comme ces changements ont eu lieu à l’intérieur de moi, mon attitude à l’égard de mon corps et de moi-même a changé peu à peu.

J’ai continué à faire de l’exercice régulièrement et de prendre soin de manger dans un nutritifs et de manière gratifiante. Cependant, mon attitude et les objectifs a commencé à changer. Au lieu de considérer l’exercice comme une punition pour mon corps et de la nourriture comme une récompense, j’ai commencé à voir les deux d’entre eux que les moyens de l’amour et de nourrir mon corps. Au lieu de se concentrer sur le nombre sur l’échelle, j’ai commencé à se concentrer sur le processus. J’ai regardé pour les différents marqueurs de progrès, comme le fait d’avoir plus d’énergie ou de force.

Se faire des Amis avec Votre Corps Est la Première Étape pour l’Aimer

Concentrer mes efforts dans cette voie m’a aidé à apprendre à aimer mon corps. Je peut maintenant reconnaître le miracle de mon corps. J’ai commencé à l’aimer de plus en plus profondément chaque jour. Quand j’ai guéri de ma relation avec mon corps, ma relation avec la nourriture a commencé à changer. C’était une pièce importante du puzzle qui m’a aidé à surmonter les troubles de l’alimentation. Il est toujours indispensable, quand je rechute.

Apprendre à aimer votre corps est essentiel si vous êtes aux prises avec des troubles de l’alimentation et les problèmes d’image corporelle. Sans inconditionnel amour de soi, vous aurez à combattre une guerre, vous ne pouvez jamais gagner, parce que votre adversaire, c’est vous. Si l’amour semble être un tronçon droit maintenant, essayez de faire des amis avec votre corps en premier. Dire quelques mots gentils pour elle, et voir comment il réagit. Ensuite, vous pouvez prendre à partir de là.

Êtes-vous aux prises avec les problèmes d’image corporelle et les troubles de l’alimentation? Ou avez-vous déjà appris à aimer votre corps sans condition? De toute façon, faire part de votre histoire dans les commentaires.

Source

zerostress

Related Posts

What Is Anxiety-Related Brain Fog? Begin Regaining Your Mind

What Is Anxiety-Related Brain Fog? Begin Regaining Your Mind

Feeling Anxious About the Unknown

Feeling Anxious About the Unknown

Schizoaffective Disorder in a Volatile Political Climate

Schizoaffective Disorder in a Volatile Political Climate

Loving a Self-Harming Partner | HealthyPlace

Loving a Self-Harming Partner | HealthyPlace

No Comment

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *