Comment Le Stress De Manger Est Un Drapeau Rouge Pour L’Attente De L’Épuisement Professionnel

Comment Le Stress De Manger Est Un Drapeau Rouge Pour L’Attente De L’Épuisement Professionnel

Reconnaissant que votre travail est de vous stressent n’est pas comme mettre une bague d’humeur. Les signes et les symptômes de stress lié au travail peut être subtile et s’accumulent avec le temps. Vous remarquerez peut-être vous avez des maux de tête de plus en plus fréquemment que dans le passé, de ne pas s’endormir aussi facilement la nuit, ou de se sentir léthargique tout au long de la journée.

Si vous êtes stressé au travail, vous pourriez même remarquer un changement dans votre appétit. Pour certaines personnes, le stress de manger peut refléter une perte de l’appétit ou de la soif de la nourriture de confort.

Travail a un Impact sur Votre Alimentation HabitsFor un oeil de plus près à la façon dont votre travail pourrait avoir une incidence sur votre régime alimentaire, FitRated interrogés 946 employés à temps plein sur leur nourriture journaux et les conséquences d’une mauvaise alimentation comme un résultat de stress en milieu de travail. Ils ont constaté que de 1 à 4 personnes reconnues leurs habitudes alimentaires ont tendance à se modifier à la suite de travaux de souche, bien que les hommes (21%) étaient moins susceptibles que les femmes (31%) pour indiquer un changement dans leur consommation.

Bien sûr, la satisfaction au travail peut avoir un impact comment vous gérer le temps de croquer dans un délai ou une croissance de la boîte de réception. Par rapport à des gens satisfaits de leur emploi (22.4%), ceux qui ont été malheureux au travail étaient plus susceptibles d’avoir une alimentation liés à la réponse au stress (32.3%).

Pour certaines personnes, le stress peut frapper différemment en fonction de leur titre d’emploi, et plus vous êtes sur l’échelle de l’entreprise, plus vous risquez peut-être de trop manger. Par rapport à l’entrée et employés de niveau intermédiaire qui ont été plus susceptibles d’atteindre pour les aliments sucrés quand on est stressé, de niveau supérieur, les employés et les cadres étaient plus susceptibles de trop manger.

Même si vous ne prenez pas sur le stress tout de suite, vous pourriez finir par se rendre compte de vos habitudes alimentaires ont changé. Environ 1 à 5 salariés admis à la prise de poids suite à des changements de régime, et le gain de poids était plus fréquente chez les employés stressés au travail (24%) que ceux qui ne ressent pas la pression (14%). De niveau supérieur, les employés et les cadres (ceux les plus enclins à trop manger) mis sur le plus de poids, avec une moyenne de 5,3 kilos en trop dans le dernier mois.

La nourriture Comme Une Adaptation MechanismEating plus à faire face à la tension au travail n’est pas seulement un problème pour votre ceinture, si. Une en 5 hommes admis à dépenser plus sur les denrées alimentaires pendant leur temps quand on est stressé, ce qui pourrait ajouter jusqu’à être une dépense importante.

En moyenne, les gens perçoivent leur travail comme stressant passé un supplément de $468 sur les denrées alimentaires chaque année, dont près de 400 $de plus à l’épicerie. Parmi les personnes qui ont reconnu leurs habitudes alimentaires avait changé à cause du stress, les dépenses alimentaires ont augmenté de $780, y compris plus de 300 $de plus sur le fast-food et autour de 100 $de plus pour les collations.

Et tandis que les hommes pourraient être moins susceptibles de relier les points entre stress au travail et de la facture d’épicerie, environ 1 sur 3 reconnu qu’ils mangent plus d’aliments sucrés, trop manger, de consommer plus d’aliments gras et de manger plus riche en calories de la nourriture comme un résultat de stress au travail.

Si votre régime alimentaire a changé, un certain nombre de raisons peuvent expliquer pourquoi vous mangez plus ou atteindre pour les collations sucrées quand vous savez que vous ne devriez pas. A souligné les employés étaient presque aussi susceptibles que les non employés pour indiquer qu’ils ont été motivés à manger plus sainement. D’autre part, les employés qui ont souligné qu’elles étaient près de deux fois plus susceptibles que les non travailleurs-à-dire qu’ils n’ont pas le temps de manger plus sain et étaient plus susceptibles de dire que leur état de santé mentale, de l’alimentation émotionnelle, et les finances ont raisons, ils se tournent vers des aliments qui sont rapides et faciles plutôt que des aliments sains et nutritifs.

Le Stress au bureau peut vous suivre partout et de jouer un rôle majeur dans ce que vous mangez à tout moment au cours de la journée. C’est pourquoi la réalisation d’un équilibre travail-vie devrait être une priorité: Trop de stress au travail, et vous pourriez payer avec votre argent et de la santé.

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Par , j’aide les gens à réduire le stress et éviter l’épuisement professionnel afin qu’ils puissent se concentrer sur ce qui est RÉELLEMENT le plus important!

Source

zerostress

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