Comment le cerveau soldes sentiments de stress et calme

Comment le cerveau soldes sentiments de stress et calme

Deux régions du cerveau jouent un rôle essentiel dans l’expérience du stress et de la restauration de calme, une étude d’imagerie a découvert.

Une nouvelle étude approfondit la façon dont le cerveau maintient un équilibre entre les sentiments de stress et de calme.

Les effets du stress sur le corps et l’esprit, comme la vigilance accrue et une accélération du rythme cardiaque, sont une arme à double tranchant pour l’homme moderne.

Dans notre lointain passé évolutif, le stress de la rencontre avec une faim de prédateur ou de la quadrature à un rival aidé à nous garder en vie.

Dans le monde moderne, cependant, le psychologique immédiat et effets physiologiques du stress dans des situations, comme un examen, un entretien d’embauche, ou d’une première date, peut être contre-productif.

Plus sérieusement, le stress chronique a des associations avec la pire physique et la santé mentale.

Heureusement, contrairement à d’autres animaux, les humains peuvent développer des stratégies cognitives pour la réduction de leurs expériences subjectives de stress.

Une nouvelle étude sur le stress dans le cerveau

Succès des stratégies d’adaptation que les psychologues ont identifié inclure exprimant le stress liés à des sentiments, que ce soit verbalement ou par écrit, réévaluer une situation stressante pour le voir dans une lumière plus positive, et une attention consciente.

En étudiant les animaux, les biologistes ont appris beaucoup sur la façon dont le système nerveux central régule les effets physiologiques du stress.

Mais d’examiner comment le cerveau gère l’expérience subjective des événements stressants, il s’est avéré plus difficile.

“Nous ne pouvons pas demander à des rats comment ils se sentent,” dit Elizabeth Goldfarb, Ph. D., associé de recherche scientifique à l’université Yale Stress Centre, une partie de la Yale School of Medicine, New Haven, CT.

Pour en savoir plus sur les corrélats neuronaux de se sentir stressé, Goldfarb et ses collègues ont utilisé imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (irmf) pour scanner le cerveau de 60 bénévoles comme ils ont regardé des séries de stress et de neutre ou de détente, des photos.

Le rapport s’affiche dans la revue Nature Communications.

Les chercheurs ont montré aux participants de stress induisant des images, comme un chien hargneux, visages mutilés, et sale que des toilettes. En revanche, le neutre ou de détente, des images incluses des gens qui lisent dans un parc et des scènes de la nature.

Après le visionnement de chaque série de photos, les chercheurs ont demandé aux participants d’appuyer sur des boutons pour les taux de la façon dont a souligné qu’ils estimé sur une échelle de 1 à 9 (1 pour pas stressé du tout, 9 pour extrêmement stressés). Les bénévoles ont également noté comment calme ou détendu ils ont ressenti.

Original POST: ICI

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Source

zerostress

Related Posts

Coping With Anxiety After Covid-19

Coping With Anxiety After Covid-19

Doctor Anxiety — How to Handle It

Doctor Anxiety — How to Handle It

What Is Anxiety-Related Brain Fog? Begin Regaining Your Mind

What Is Anxiety-Related Brain Fog? Begin Regaining Your Mind

Feeling Anxious About the Unknown

Feeling Anxious About the Unknown

No Comment

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *