Est Émotionnel automutilation une Chose? Les signes d’Mentale automutilation

Est Émotionnel automutilation une Chose? Les signes d’Mentale automutilation

Quand nous entendons le mot « automutilation », on pense souvent à l’auto-infligé des blessures physiques. Cependant, les schémas de pensée négatifs peuvent causer autant de dommages à notre santé mentale et de conduire à de graves problèmes dans le long terme. Émotionnel et physique de l’auto-tort peut être semblable à bien des égards, et ils vont souvent main dans la main avec les autres.

Ce Qui Est Émotionnel De L’Automutilation?

Un peu comme physique de l’auto-mutilation, émotionnel automutilation est une mauvaise forme d’adaptation. Mentale, l’abus de soi se produit lorsque nous sabotage de nous-mêmes avec des pensées destructrices et les comportements qui nuisent à notre bien-être émotionnel. Pensez-vous que vous n’êtes pas assez bon, ou pas digne de l’amour? Peut-être que vous regardez dans le miroir et de la haine ce que vous voyez? Comment sur de plaire aux autres, à vos frais, ou en cours d’exécution dans encore une autre relation de violence?

J’ai, par exemple, de la lutte avec le soi-disant Syndrome de l’Imposteur, ce qui signifie que je me sens comme une fraude dans les situations professionnelles, perpétuel avec des sentiments de doute me suit comme une ombre. Tous ces exemples sont des signes de soi émotionnel d’un préjudice, ce qui peut conduire à la dépression, l’anxiété, la toxicomanie, les troubles de l’alimentation, physique ou d’automutilation.

Les formes de Soi Émotionnel d’un Préjudice

Notre esprit peut être nos pires ennemis, et notre affectif de l’automutilation peut être aussi unique que nous sommes. Généralement, les signes les plus communs de soi émotionnel tort à tomber dans les catégories suivantes:

  • Auto-critique: Nous sommes possédés par un porte-parole intérieure qui diminue toujours de nos réalisations et nous fait honte à chaque tour. Nous torture de nous-mêmes avec nos insécurités, effectivement inhiber notre plein potentiel.
  • Mauvaise image de soi: comme notre porte-parole intérieure, notre corps intérieur shamer déforme notre perception de soi, mais de façon superficielle. Il carburants de nous avec les sentiments négatifs de haine à l’égard de notre corps, ce qui conduit à une faible estime de soi, ou pire, des troubles de l’alimentation.
  • Le pire des scénarios: Notre esprit peut fausser le monde extérieur en tant que bien. Nous alimentons notre anxiété constante avec les peurs et les inquiétudes quant à l’avenir, le jugement par les autres, ou de l’échec.
  • Les modèles de comportement: Émotionnel de l’automutilation peut aussi être sujet à certains comportements répétitifs qui nous nuire sur le long terme. Par exemple, il pourrait être notre manque de limites, ce qui permet à d’autres de profiter de nous, le choix narcissiques pour les partenaires, ou de tomber dans de mauvaises habitudes comme la consommation excessive d’alcool.

Comment Arrêter Émotionnel automutilation

La bonne nouvelle est que vous pouvez sortir de soi émotionnel de la blessure. Mais d’abord, vous devez reconnaître ces modes de pensée pour ce qu’ils sont, et admettre que vous le faites pour vous-même. Une fois que vous devenez conscient de vos émotions et de leurs causes, vous serez en mesure de développer des mécanismes d’adaptation sains.

La psychothérapie et de la pleine conscience peut à la fois vous aider à surmonter émotionnel de l’automutilation. J’ai aussi trouvé la suite des rappels quotidiens bénéfique pour mon rétablissement:

  • Donnez-vous du crédit pour quelque chose que vous avez fait récemment.
  • Être fier de savoir jusqu’où vous êtes venu.
  • C’est pas grave si les choses ne vont pas comme prévu. Vous n’avez pas raté!
  • C’est bien de dire non parfois.
  • Vous êtes belle, vous êtes aimé, et vous êtes assez bon.

Souffrez-vous d’émotionnel de l’automutilation? Laissez-nous savoir dans les commentaires.

Source

zerostress

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