Apprendre À Gérer Le Stress Selon Votre Type De Personnalité

Apprendre À Gérer Le Stress Selon Votre Type De Personnalité

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Le Stress et Covid-19. Ils vont ensemble comme les genoux écorchés et la bande-sida. Si vous le reconnaissiez ou non, il est probable que vous avez une augmentation du niveau de stress en cours d’exécution en arrière-plan de votre travail, de la situation. Je sais que je l’ai.

L’apprentissage de la conduite de toutes les réunions sur Zoom ou Webex est plus difficile qu’il ne semblait. Beaucoup d’entre nous sont journalisation heures de plus que nous aurions pu imaginer assis devant un écran en essayant de regarder intéressé et pas multi-tâche. Et les tensions sont à la hausse chez les coéquipiers alors qu’ils luttent avec des problèmes de communication et l’augmentation de la charge de travail. Admettons — le, pour beaucoup d’entre nous, de notre patience avec le travail à domicile est en déclin. Et cela signifie que le mauvais comportement pourrait être à la hausse à l’intérieur de vous.

Alors que tout le monde doit s’adapter à de nouvelles façons de travailler, la peur et l’anxiété sont susceptibles d’être en cours d’exécution le spectacle pour beaucoup d’entre nous. Cela dit, il est important de comprendre votre propre saveur particulière de la peur — ce que vous sont le plus peur de, ou inquiet. Si vous n’êtes pas conscient de votre réaction à la peur, vous risquez de prendre des décisions importantes au travail par le biais de votre réaction inconsciente plutôt que d’un chiffon propre et claire réponse.

Surtout si vous êtes un leader, il est essentiel au cours de ces mouvementée et essayer ce que vous savez comment vous réagissez à la peur de sorte que vous pouvez obtenir une emprise sur vous-même et être le leader que vous devez être pour d’autres.

Une façon d’apprendre plus au sujet de votre peur de la réponse est par l’intermédiaire d’un bien validé évaluation personnelle de développement. Je trouve l’Ennéagramme utile à cet effet, car il crée un sentiment de décision-cadre qui va plus loin qu’un trait de personnalité basé sur l’approche.

L’interprétation moderne de l’Ennéagramme est crédité Boliviens-né philosophe Oscar Ichazo et l’un de ses élèves, une Berkeley basé sur psychiatre, qui a contribué à populariser l’Ennéagramme dans les états-UNIS En 1994, le modèle a acquis assez de crédibilité que de Stanford, de l’École de médecine département de psychiatrie de co-parrainé la première internationale de l’Ennéagramme de la conférence. avec plus d’un millier de personnes.

J’ai été en utilisant l’Ennéagramme pour les 15 dernières années ou donc, dans mon travail avec les chefs de file pour les aider à devenir plus conscient de soi et le contrôle des choix, ils font quand il s’agit de leurs réactions, leur comportement, et comment ils obtiennent leurs besoins dans des situations stressantes.

L’Ennéagramme est conçu pour révéler votre système d’exploitation interne. Il souligne automatique et inconsciente des modèles que vous utilisez pour prendre des décisions et d’obtenir ce que vous voulez, et ce que vous faites lorsque vous n’obtenez pas votre chemin. Ce sont des renseignements essentiels lorsque vous naviguez sur le lieu de travail virtuel.

L’Ennéagramme révèle également vos dons naturels, ceux qui ne disparaissent pas, même lors d’une pandémie. La recherche montre que la plupart des gens sortir de leur mieux dans une crise. Connaître vos points forts et comment les utiliser au profit de votre équipe ou de votre organisation peuvent être incroyablement utiles pour l’instant.

Si vous avez une ligne de la vue dans votre propre le stress basée sur les réactions et celles de votre équipe, vous pouvez les attraper quand vous êtes à la prise de décisions de la peur et de la survie. Si vous savez que votre naturel des dons ou des contributions et celles de votre équipe, vous pouvez déplacer l’équipe de la survie et vers des solutions créatives avec un oeil vers l’avenir — même si vous ne pouvez pas vraiment voir clairement encore.

Sens de Vous-même

L’Ennéagramme a neuf numéroté types:

1. Le Perfectionniste

2. Le Helper

3. L’Artiste

4. Le Romantique

5. L’Observateur

6. Le Sceptique

7. Les Amateurs De

8. Le Protecteur

9. L’Artisan De Paix

Une façon de remonter votre true type, Ennéagramme disent les experts, est de lire tous les neuf descriptions et de se concentrer sur celui qui déstabilise ou vous gêne.

Pour moi, c’est trois: L’artiste Interprète ou exécutant. En vertu de stress, je peux devenir hyper-motivé et brusque; il suffit de demander à mon mari. Je suis un do-it-myselfer, souvent de s’isoler des gens qui pourraient fournir le soutien et la rétroaction. Je remarque que quand je suis usé par les manigances qui se passe dans ma maison, je recule sur mon FMH bureau à l’étage. Je ferme la porte et faire quelque chose de réconfortant et familier: le travail.

Trois ont également tendance à être auto-critique et de la demande de haute performance à partir d’eux-mêmes, peu importe quoi. C’est un dilemme certain. Pour une raison inconnue, l’ensemble de la Covid-19 pandémie me rend plus fatigué que je ne l’ai été depuis que je suis la mère de trois jeunes enfants. C’est inexplicable. Et si frustrant. Mais d’être dur avec moi-même ne va pas vraiment vous aider à tous. Moi forçant à travailler quand je n’ai vraiment pas l’énergie pour il est contre-productif.

C’est là où je suis reconnaissant que je connais mes habitudes grâce à l’Ennéagramme. Je peux me voir dans les manières qui ajoutent de la grâce et de simplicité. Je fais plus de sens pour moi. Et quand je vois que je suis dans une improductive modèle de comportement, je peux généralement d’arrêter et de changer le modèle. C’est une bonne nouvelle pour mes collègues de travail et à la famille.

POST ORIGINAL

Par Dede Henley

Source

zerostress

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