La méditation est prouvé pour réduire le stress

La méditation est prouvé pour réduire le stress


Dans la méditation, nous avons pour objectif de repos dans la prise de conscience de l’instant. — 123rf.com

En dépit de la popularité croissante de la pratique de la méditation à travers le monde pour répondre à un certain nombre de problèmes de santé, il existe peu de preuves à l’appui de son efficacité.

Alors que le stress est fréquent chez tout le monde à un certain point, la persistance de stress peuvent éventuellement contribuer à la maladie et la maladie mentale.

Le système endocrinien est particulièrement important dans la gestion du stress, mais le fonctionnement du système endocrinien et le bien-être ont été à peine étudiés en ce qui concerne la méditation.

Des chercheurs de la Queen’s University de Belfast en Irlande du Nord et de l’Université de Victoria à Melbourne, en Australie passé en revue un grand nombre d’études antérieures et analysé comment la méditation touché un certain nombre d’hormones liées au stress.

L’étude, publiée dans la revue Cell Press, trouvé un lien entre la méditation, le système endocrinien, et la santé et le bien-être.

La reine de l’École de soins Infirmiers et de Sages-femmes de la Santé Cardiovasculaire de Lecteur et de l’auteur de l’étude Dr Chantal de Ski, a déclaré: “Grâce à l’examen exhaustif de la littérature, nous avons constaté qu’il existe un lien clair entre la méditation et la réduction du stress.

“Nous nous sommes concentrés sur les études qui ont analysé comment la méditation a affecté le système endocrinien et un certain nombre de systèmes interconnectés, qui régulent le stress, tels que l’axe Hypothalamo-Hypophyso-Surrénalien (hhs), l’axe Hypothalamo-Hypophyso-Thyroïdien (HPT) et de l’axe Rénine-Angiotensine-Aldostérone (RAA) du système.”

Victoria de l’Institut pour la Santé et le Sport de recherche postdoctoral et chercheuse principale de l’étude le Dr Michaela Pascoe, a ajouté: “Ce travail montre que la méditation influe sur la régulation de l’axe HPA, ce qui peut réduire les niveaux de stress.

“Une autre constatation importante est liée à l’axe HPT, qui détermine et régule la production d’hormones thyroïdiennes et est particulièrement associée à la dépression et l’anxiété.

“Les résultats indiquent que la méditation et le yoga influencé l’axe HPA à des degrés divers.

“Le RAA système régule la pression artérielle, des électrolytes et de l’équilibre des fluides.

“Bien que la portée de la recherche est actuellement limitée, il semble que la méditation peut aussi influer sur le RAA système, correspondant à l’amélioration du bien-être et les changements hormonaux, le stress.”

La méditation est de plus en plus populaire, avec plus d’un quart des adultes Britanniques pratique de la méditation comme une thérapie.

Une étude récente aux États-unis a cité un triplé dans la pratique au cours des cinq dernières années.

Le dr Ski ajouté: “l’Augmentation de la connaissance des liens entre le système endocrinien et la méditation va conduire à l’identification de certaines pratiques de méditation qui sont les plus bénéfiques pour la santé et le bien-être des populations.

“Compte tenu de la multitude et de la gravité des problèmes de santé liés au stress persistant, il est primordial que plus de recherches sont menées dans ce domaine pour aider à informer le futur efficace des politiques de santé entre les différents groupes, car cela ne peut conduire à d’énormes avantages pour la santé, ainsi que des avantages financiers avec les traitements les plus efficaces en place.”

M. Pascoe a conclu: “la Plupart des études à ce jour ont exploré l’effet de la pratique de la méditation sur l’axe HPA et beaucoup plus de recherche est nécessaire d’examiner d’autres aspects du système endocrinien.

“Alors qu’il est surprenant de constater que les différentes pratiques de méditation semblent induire des changements dans le système endocrinien, et, par conséquent, être associée à des améliorations de la santé mentale, la sous-jacentes des associations, et des mécanismes qui pourraient fonctionner ne sont pas claires, bien que probablement impliquer psychologiques, physiologiques et les processus neurologiques.”

Source

zerostress

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