La navigation d’une Maladie Mentale au Cours d’un Mouvement des Droits civiques

La navigation d’une Maladie Mentale au Cours d’un Mouvement des Droits civiques

Le meurtre de George Floyd a suscité un précédent mouvement des droits civiques et a changé notre pays de façon spectaculaire. Le visage de l’Internet a été complètement remodelé, et le discours sur le racisme est à la pointe de toutes nos conversations. Parfois, en particulier pour les malades mentaux, la quantité d’informations filant est écrasante.

Confrontation de la Santé Mentale au Cours d’un Mouvement des Droits civiques

L’autre jour, j’étais de défilement grâce à mes nombreuses Facebook groupes. Être autiste et queer fait en ligne amitiés plus facile que la vie réelle celles. Dans un non-binaire de la santé mentale du groupe, je suis tombé sur un post comme ceci:

“J’espère que quelqu’un peut d’accord avec moi sur ce point. Je suis autiste, et je me sens comme je n’ai pas assez de mental cuillères à traiter instruire moi-même sur le Noir de Vie de la Matière. Quelqu’un peut-il m’aider?”

J’ai vu plusieurs messages comme celui-ci. Alors que beaucoup de commentaires ont été empathie à l’égard de son combat, nous avons tous un point de vue de l’encourager à prendre un peu de temps à utiliser les habiletés d’adaptation, de retrouver une certaine énergie mentale, et d’éduquer elle-même de toute façon.

La Maladie mentale n’Est Pas une Excuse de l’Ignorance

L’intervenant a répondu positivement à la critique constructive, mais ce qu’elle a dit m’a offensé. L’autisme n’est pas une excuse pour ne pas être éduqués sur les questions concernant la race. Noir Autochtones et des Personnes de Couleur (BIPOC) l’expérience de la maladie mentale, et qu’ils n’ont pas le luxe d’ignorer le racisme.

Comme un groupe qui fait l’expérience de l’oppression, les personnes handicapées et les personnes lesbiennes, gays, bisexuelles, transgenres, etc. (LGBT+) les communautés devraient être particulièrement empathique envers le racisme, même si nous ne le comprendront jamais. Blanc les gens doivent avoir des conversations difficiles à éliminer le racisme de notre culture.

Alex Jenny, qui est connu comme le “Glisser-Thérapeute” sur Instagram, partagé que les Blancs lui demander:

“Que faire si je veux être un allié, mais je suis malade mentalement et traumatisé?”

Elle a dit:

“Voici ma réponse comme un traumatisme thérapeute et anti-oppression éducateur: Il est temps y’all sérieusement jeter un oeil à des façons d’augmenter votre tolérance au stress émotionnel et de la régulation de compétences, si ce n’est pour votre propre guérison, puis pour la cause. La maladie mentale et stress post-traumatique n’est pas une excuse.

“C’est une véritable barrière, oui, ET c’est quelque chose qui peut être travaillé sur… les Noirs sont activement et intensément traumatisés continuellement et continuent à se battre parce qu’ils n’ont pas d’autres alternatives. Donc, non, la maladie mentale ne vous donne pas une excuse pour le dégager complètement.”

Les Habiletés d’adaptation pour les Militants

Blanc les gens vont se sentir mal à l’aise pendant ce temps. Un important changement de culture et de confronter nos comportements racistes peut nous causer de chagrin collectif et le stress. Mais aucun d’entre nous ont à apprendre seul.

Voici quelques façons que vous pouvez recharger vos batteries pendant cette période de bouleversements et de la prévention de l’épuisement professionnel qui a été fourni par Vahini sur Instagram:

  1. Identifier vos sentiments, si c’est de l’anxiété, de la culpabilité ou de pessimisme.
  2. Parlez-en à un ami fidèle, qu’il s’agisse d’un thérapeute ou d’un ami.
  3. Trouver des débouchés en bonne santé et le travail sur les mécanismes d’adaptation qui vous donnent un sentiment de soulagement et de satisfaction.
  4. Apprendre à prendre du recul.

Beaucoup d’autres sont dans ce combat avec vous, et votre voix compte. Les conversations difficiles que nous avons qui nous pousse en avant vers un avenir meilleur.

Source

zerostress

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