Faites Attention aux Signes précurseurs du Stress

Faites Attention aux Signes précurseurs du Stress

Les agriculteurs et les éleveurs sont confrontés à un moment de l’incertitude inédite et de perturbation. Personne n’est épargnée par les effets de COVID-19. Les Experts disent que la gestion du stress lors d’un moment de distanciation sociale rend le défi encore plus grand.

Même si il est important de prendre un jour à la fois, Sean quant au professeur botherson, une Extension de la vie de famille spécialiste de la North Dakota State University, affirme qu’il est important de penser avec une perspective à long terme.

“Si vous travaillez en ag, vous savez, il y aura inévitablement des hauts et des bas, n’oubliez pas de prendre la longue vue. Ce qui se passe aujourd’hui n’est pas nécessairement prédictif de l’avenir dans 3 mois, 6 mois, 1 an ou 5 ans,” quant au professeur botherson dit. “Faites votre travail, un jour, à un moment, mais voir plus loin et de réaliser il y a des options disponibles – ressources et des programmes qui peuvent les aider.”

Il encourage les agriculteurs à recueillir des informations, chercher à obtenir les commentaires, et éviter la panique. Faire en connaissance de cause, des décisions réfléchies, même si elle est mentalement stressant d’être dans ces circonstances.

Val Agriculteur, un psychologue clinique, et l’auteur, dit dans des conditions normales, les agriculteurs et les éleveurs sont grands de la résolution de problèmes. Mais quand les émotions sont intenses et concentrés sur ce de tout perdre, il dit qu’ils arrêtent de penser et d’articuler. Ils peuvent internaliser les difficultés et devenir déprimé.

“La plus grande erreur agriculteurs à faire est d’identifier trop avec l’agriculture ou de travail. Ils deviennent tellement concentré sur la réussite de l’agriculture, ils négligent d’autres parties de la vie qui sont essentiels dans des moments de stress,” Fermier dit.

Faites attention aux signes précurseurs
Alors, comment voulez-vous reconnaître le stress? Les signes précurseurs du stress sont comme des lumières clignotantes sur le tableau de bord de votre voiture, quant au professeur botherson explique. Ils sont un indicateur que quelque chose ne va pas avec votre santé et vous avez besoin de ralentir et obtenir vérifié.
Le Stress se manifeste généralement dans ces quatre domaines de notre santé:

-Physique: la Tension dans votre corps, des maux de tête, des douleurs musculaires ou digestif difficulté, tels que des maux d’estomac ou des ulcères. Des problèmes de santé pourraient devenir aggravée ou plus difficile. D’autres signes de fatigue extrême, de l’essoufflement, la transpiration ou l’agitation.

-Émotionnel: l’Irritabilité, de l’agitation, de se sentir découragé ou de désespoir, de vouloir s’isoler, difficulté à se concentrer, ou des sentiments de panique et d’anxiété.

-Le comportement: de la Difficulté à dormir, incapacité à se détendre ou de déstresser, de la colère des questions, des problèmes avec la prise de décision, l’augmentation de l’utilisation de l’auto-médication des approches telles que l’alcool ou d’autres drogues, de trop manger ou de ne pas vouloir manger à tous.

-Relationnel: les difficultés de Communication, évitant les autres ou de se retirer, de travailler de longues heures, en évitant d’interaction ou de communiquer avec les gens.

Si vous avez besoin d’une aide immédiate, appelez les états-UNIS National Suicide Prevention Lifeline au (800) 273-8255.

 

 

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par Jennifer Shike

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