Le Pardon de soi et le SSPT: la Guérison de la Honte

Le Pardon de soi et le SSPT: la Guérison de la Honte

L’auto-pardon de stress post-traumatique (SSPT) de récupération est un précieux encore aspect souvent ignoré de la guérison des traumatismes. Alors que nous entendons beaucoup parler de l’importance de pardonner les gens qui ont du mal, de l’apprentissage comment pardonner à nous-mêmes est quelque chose qui n’est pas régulièrement l’objet de discussions. Cependant, le pardon de soi est essentiel à notre bien-être, en particulier pour les personnes avec le SSPT.

Lorsque vous survivre quelque chose de traumatisant, surtout près de la mort ou de la perception des expériences de mort imminente, il peut apporter beaucoup d’émotions complexes de la table–y compris de la honte et de la culpabilité. Apprendre à laisser aller de la honte et de la culpabilité est une étape importante dans la guérison des traumatismes.

Pourquoi le Pardon de Soi Est Donc Difficile pour les Gens atteints du SSPT

Pour avoir personnellement subi par le biais de 18 ans de violence physique entre les mains de mes frères aînés et de la mère, je porte beaucoup de honte et de culpabilité. Si je sais bien que ce n’était pas de ma faute, je ne peux pas aider mais se demander si il y avait quelque chose que j’aurais pu faire pour l’arrêter. Si j’avais dit à un ami ou un enseignant plus tôt, on aurait peut-être arrêté. Si j’avais résisté pour moi et combattu en arrière, on aurait peut-être arrêté. Il est normal d’avoir ces pensées après avoir survécu à quelque chose d’aussi horrible.

Une fois que quelqu’un a développé le SSPT, le traumatisme processus de récupération peut être salissant. Avant je suis entré dans une grave traitement du PTSD, j’ai fait beaucoup d’erreurs. Ma douleur émotionnelle à l’époque était si fort qu’il semblait avaler à ceux autour de moi, et cela m’a fait du mal aux gens qui ne méritent pas d’être blessé. Apprendre à me pardonner pour les erreurs que j’ai faites durant cette période a été un processus difficile.

Pourquoi le Pardon de Soi dans le SSPT, la Récupération est Important

Le pardon de soi dans le SSPT, le rétablissement de laisser aller de la colère ou du ressentiment vous tenez envers vous-même pour les erreurs que vous avez faites. Cela signifie accepter ce qui a été fait dans le passé, et en décidant de ne pas s’accrocher à des choses que vous ne pouvez pas modifier. Car le SSPT, amène les gens à ruminer sur les souvenirs du passé, l’apprentissage de l’auto-pardon peut aider les gens atteints du SSPT trouver la guérison.

Bien qu’il est difficile de laisser aller, se tenant à la honte et de la culpabilité servira seulement d’un obstacle dans votre SSPT de récupération. Faire des erreurs est une partie naturelle de la vie, et c’est une partie normale de la guérison des traumatismes ainsi. Personne n’est parfait, pas même vous. Accepter le fait sur vous-même peut être une pilule difficile à avaler, mais c’est un outil précieux pour la croissance.

Si vous avez du mal avec l’auto-pardon, prendre la première étape et de parler à un thérapeute ou un ami au sujet de ce qui vous tire vers le bas. L’ouverture sur les erreurs du passé peuvent se sentir effrayant et embarrassant, mais la première étape est la partie la plus difficile. Avec le temps, vous pouvez trouver l’amour et le pardon de soi que vous méritez dans votre SSPT de récupération.



Source

zerostress

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