Le Cycle d’Automutilation et de l’Anxiété

Le Cycle d’Automutilation et de l’Anxiété

Nous pensons souvent à la peur et à la douleur que les différentes expériences, l’une physique et émotionnelle. La douleur émotionnelle, cependant, est tout aussi réel que les blessures physiques, et lors de l’automutilation et l’anxiété sont intimement liés, ils forment un cercle vicieux d’où il peut être difficile de s’en défaire.

Comment le Cycle de l’Automutilation et l’Inquiétude Commence

Nonsuicidal blessure auto-infligée, pour beaucoup de gens, fonctionne comme un moyen de faire face à une majorité écrasante des émotions négatives. La peur, en particulier sous la forme d’un trouble d’anxiété, peut être particulièrement difficile fardeau à supporter. Il se nourrit de votre paix de l’esprit, qui la ronge votre confiance et de votre courage, et des astuces qui vous fait croire que vous êtes moins que ce que vous êtes et que les choses qui font peur sont plus puissants qu’ils ne peuvent en réalité être.

Surtout si vous avez été vivant avec anxiété pendant un certain temps, l’émotion, la prise d’automutilation peut fournir peut sembler trop tentant. La vie privée de cela signifie que vous n’aurez pas à en parler à personne de votre anxiété, et la facilité avec laquelle vous pouvez glisser dans votre quotidien et le rend plus rapide, plus pratique, la solution de la thérapie. Cependant, automutilation, par définition, implique de la douleur votre-même—ce qui signifie que, en fin de compte, vous l’ajoutez à votre propre douleur, plutôt que de soulager il.

Automutilation et l’Anxiété se Nourrissent l’Un de l’Autre

Dans l’instant, de l’automutilation peut offrir temporairement un sentiment de soulagement, même une légère euphorie. Mais outre les dommages physiques qu’elle implique, d’automutilation peuvent réellement ajouter à votre anxiété à long terme.

Automutilation implique souvent secret, cacher les plaies de parents inquiets et curieux, amis, afin de garder la douleur privé. Il a également des sentiments de culpabilité, de la déception, voire la colère. Certaines personnes trouvent qu’ils regrettent mal à eux-mêmes après qu’ils ont fait, mais il peut devenir trop profondément ancrée dans l’habitude de se sentir comme ils peuvent simplement s’arrêter. Vous pouvez vous soucier d’être « surpris », ou que vos plaies peuvent s’infecter, ou que vous risquez un jour de prendre les choses trop loin.

Tous ces sentiments nourrir l’anxiété, et le montage, le stress peut alors conduire une personne à l’automutilation de nouveau. Et de nouveau. Et de nouveau.

En passant d’Automutilation et de l’Anxiété

Une fois que vous êtes dans le cycle, il peut sembler impossible de s’en défaire. Mais c’est juste un autre mensonge de votre peur est vous dire; la récupération est possible. La guérison de l’un entraîne la guérison de l’autre, quelquefois d’un processus complexe qui est généralement mieux assurée avec l’aide d’un thérapeute. Toutefois, si vous n’êtes pas prêt à franchir le pas encore, commencez petit. Commencez par simplement en reconnaissant que l’automutilation est pas la réponse à votre anxiété. Une fois que vous comprenez cela, vous pouvez commencer à aller de l’avant, au-delà de votre douleur, et vers plus d’espoir de demain.

Luttez-vous avec d’automutilation et de l’anxiété? Avez-vous essayé toutes les alternatives méthodes d’adaptation pour aider avec l’un ou l’autre? Laissez-nous savoir vos pensées dans les commentaires.

Source

zerostress

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