Unblur les Lignes Entre le Travail et la Vie à Gérer la Dépression

Unblur les Lignes Entre le Travail et la Vie à Gérer la Dépression

Au cours des dernières années, la constante de connectivité et de l’agitation de la culture , il a été difficile pour nous de définir les limites entre le travail et la vie. Maintenant que nous sommes nombreux à travailler de la maison en raison du coronavirus pandémie induite par la distance sociale, les lignes sont devenues plus floue que jamais.

Les Heures Supplémentaires Peuvent Causer La Dépression

Je crois que c’est un problème majeur, car non seulement le fait de travailler à des heures bizarres augmentation du stress et de rendre la vie terne, mais il peut également augmenter la dépression. J’ai observé que les gens qui travaille presque tout le temps ont tendance à être émotionnellement engourdi et souffrant d’une dépression chronique. En fait, dans mon expérience personnelle, j’ai vu ma dépression approfondir au cours des moments où j’négliger la notion de repos et de surmenage.

Quand je travaille sane heures, ma dépression fixe – bas et je suis sûr que cette règle s’applique à la plupart d’entre nous sujettes à la dépression. Par conséquent, il est crucial pour nous de unblur ou de définir les lignes entre le travail et la vie afin de garder la dépression à la baie.

Le « Just One More Thing’ Piège

Si vous voulez lutter contre la dépression en raison d’une tous les travaux et pas de jeu de style de vie, vous avez besoin pour regarder dehors pour le « just one more thing’ piège. Imaginez ceci: vous avez presque terminé de travail pour la journée, lorsqu’un nouvel e-mail s’affiche dans votre boîte de réception. Il contient un ou deux, quelque chose qui ne va pas prendre beaucoup de temps. Vous décidez de traiter avec elle parce que, eh bien, il ne prendra pas plus de quelques minutes pour terminer ce travail liées à la tâche. Au moins, c’est ce que vous en pensez avant de vous lancer. Et puis deux heures plus tard, vous êtes toujours le faire. Oh, et un tas d’autres tâches en tant que bien, parce que dans le monde d’aujourd’hui, le travail n’a jamais vraiment se termine. Vous devez être conscient de savoir quand arrêter de travailler pendant la journée.

Sauf Exceptions, il est préférable d’ignorer la nécessité de faire juste une chose avant de terminer une journée de travail. Ne cédez pas à cette mentalité, même si la plupart des gens que vous connaissez sont occupés à faire d’elle. Cela est d’autant plus crucial lorsque vous vous sentez mentalement ou physiquement malade.

Découvrez la vidéo ci-dessous pour quelques conseils sur la façon de définir les limites entre le travail et la vie afin de garder la dépression à la baie.

Que faites-vous pour unblur les lignes entre le travail et la vie? Ou pensez-vous que c’est correct si l’on saigne dans l’autre? Merci de partager vos conseils et points de vue dans la section commentaires ci-dessous.

Source

zerostress

Related Posts

Creating Your Self-Harm Care Plan in 2021

Creating Your Self-Harm Care Plan in 2021

Coping With Anxiety After Covid-19

Coping With Anxiety After Covid-19

Doctor Anxiety — How to Handle It

Doctor Anxiety — How to Handle It

What Is Anxiety-Related Brain Fog? Begin Regaining Your Mind

What Is Anxiety-Related Brain Fog? Begin Regaining Your Mind

No Comment

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *