Le démasquage de l’Anxiété: Plus de Masques, en Cours COVID-19, et de l’Anxiété

Le démasquage de l’Anxiété: Plus de Masques, en Cours COVID-19, et de l’Anxiété

Ne sommes-nous pas censés être sur le COVID-19 en cas de pandémie et l’anxiété accrue, il en est la cause? La plupart d’entre nous espère, et même attendu, que nous voudrions être. Pourtant, ici, nous sommes, bien en quatre mois aux États-unis, et de nombreux états font glisser vers l’arrière. Ordres juridiques à porter des masques sont à la hausse. Apparemment soudaine explosion de la controverse et chauffée de l’émotion autour de masque à porter ont laissé beaucoup de gens se demandent: pourquoi maintenant, pourquoi la grande question autour de masques, et tout simplement pourquoi continuons-nous à l’expérience des problèmes de santé mentale autour de COVID-19? Voici un regard qui ne résoudra pas le problème, mais peut aider à faire la lumière sur elle et vous aider à gérer l’augmentation de l’anxiété.

Les aimez ou les Détestez, Masques Jeter COVID-19, de l’Anxiété dans Notre Visage

En théorie, le port de masque ralentit ou empêche la propagation de la COVID-19 virus. C’est quelque chose que la plupart, si pas tous, de la nous voulons. Pourtant, le plus stricte des ordres à porter des masques en public sont en divisant déjà déchiré en dehors de la société et de l’augmentation du stress et de l’anxiété dans le processus.

Voir les masques de partout, c’est un signe que nous sommes au milieu d’une crise de santé. Pour beaucoup, c’est terrifiant. Juste au moment où nous avons commencé à ramper sous le poids des restrictions et de l’isolement, bam! Les rapports que le virus est en augmentation de propager et de certains gouverneurs de l’état sont ordonnant aux gens de masque. Peu importe votre opinion sur la question, vous voyez un rappel constant de tous les problèmes partout où vous regardez. C’est troublant et anxiogène.

En outre, les masques sont désormais plus de symbole physique de la division. Pour ceux qui embrassent le port du masque et le voir comme un moyen de sortir de cette crise de santé, voir les autres sans les masques est frustrant et rageant. Pour ceux qui ne croient pas au port du masque et le voir comme un plus incontrôlable de restriction sur la vie, de voir les masques ou d’être dit de porter un est frustrant et rageant. Les masques ou masques, nous sommes de plus en plus stressé et en colère. La domination de ces émotions négatives est prendre un péage sur individuelles et collectives de la santé mentale.

La Racine du Problème N’est pas les Masques

Sur une échelle gigantesque et pendant une période prolongée de temps, nous avons connu deux très grandes causes de l’anxiété:

L’augmentation du masque de porter des coups au visage le fait que nous ne savons pas comment cette COVID-19 pandémie se développe. La seule chose qui est certain, c’est l’incertitude. Qui est difficile à traiter.

Sur un plan pratique, on ne peut pas planifier pour l’avenir immédiat, pour ne pas mentionner le pas-trop-loin. Sont les écoles va rouvrir? Sont nos emplois sécurisé? Sont l’ensemble de ces mesures fait tout bien. ou sont-ils causer de dommages significatifs qui va être difficile à défaire? Sont les masques utile ou inutile? – Ils nous maintenir en bonne santé ou de nuire à notre santé respiratoire? Beaucoup de gens sont certains qu’ils ont les réponses, mais nous n’avons pas vraiment. Pour être sûr, nous sommes d’apprentissage, mais c’est un long processus qui est difficile d’être patient par l’intermédiaire d’.

Les masques, aussi, de souligner notre manque de contrôle sur cette situation. Nous ne pouvons pas contrôler ce que nos gouvernements d’état allons nous ordonnent de faire. Nous ne pouvons pas contrôler si les autres vont porter des masques. Pour être sûr, nous pouvons crier les uns sur les autres dans les parkings et les magasins (j’ai été le témoin) ou nous pouvons crier sur les médias sociaux et de laisser toutes sortes de commentaires, mais en réalité cela n’affecte pas vraiment positif, le changement de façon positive.

Réfléchir à Retrouver de la Certitude et de Contrôle, Réduire l’Anxiété

Peu importe où vous vous tenez sur le masque de problème, si vous vous sentez frustré et anxieux dès maintenant, une pause à réfléchir sur la façon dont l’incertitude de l’intolérance et de manque de contrôle sont la cause de votre inquiétude et de tristesse. Aller au-delà des masques. Regarder au-delà de ce que les autres font ou ne font pas. Qu’est-ce que vous importune?

La prochaine étape est de déterminer ce que les petites choses que vous pouvez faire pour ajouter un degré de contrôle sur votre vie (« le Faire à l’Aide de l’Anxiété dans un contexte d’Incertitude, le Chaos dans le Monde« ). Que pouvez-vous faire tous les jours pour se sentir plus stable et plus pacifique? Ce qui est déjà bon, malgré les problèmes autour de nous, et comment pouvez-vous faire de plus? Que pouvez-vous faire dans votre vie à chaque instant à se sentir sain et sécuritaire, en dépit de ce que font les autres?

Vous allez voir des masques, et vous allez voir que les gens ne les portez pas. Comment pouvez-vous regarder au-delà des masques pour découvrir ce que des choses positives que vous pouvez faire dans vos moments? Cela ne va pas résoudre le plus grand problème, mais ça pourrait peut-être quelques silencieux de votre anxiété, vous pouvez bien vivre et à prospérer en dépit de tout cela.

Auteur: Tanya J. Peterson, MS, CCN

Source

zerostress

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