Ce que Sont et Ce que Vous Pouvez Faire à ce Sujet Autiste Effondrement?

Ce que Sont et Ce que Vous Pouvez Faire à ce Sujet Autiste Effondrement?

Comme une personne autiste, j’ai été dit de nombreuses fois que je suis “sensible” et j’ai connu des autistes, des effondrements. Toute ma vie, le plus petit des inconvénients ou des changements de régime peut m’apporter aux larmes. Coincés par la pluie serait la cause d’une pleine débâcle. J’ai même eu un médecin de rejeter mes symptômes et de me dire “vous êtes tout simplement trop sensible.”

Qu’Est ce qu’un Autiste Effondrement?

Un autiste meltdown est une perte soudaine de contrôle ou ‘une intense réponse à une écrasante situations. »1 Lorsqu’une personne autiste se sent particulièrement accablé, une perte de contrôle peut entraîner une perte de contrôle comportemental. Pour certains, cela peut entraîner de s’en prendre physiquement ou verbalement.2

Quand j’ai une crise, je me sens comme les murs de mon cerveau sont affaisser. Je me sens complètement impuissant. Parfois, j’ai juste attendre qu’elle soit terminée.

La plupart du temps, quand les gens pensent à des autistes, des krachs boursiers, ils pourraient imaginer un enfant. Neurotypicals (ceux qui n’ont pas fait l’expérience mentale d’une différence ou d’invalidité) ne répondent souvent à des écrasante des situations avec des hurlements ou d’automutilation.

Malheureusement, les crises sont ma réalité. Presque chaque jour, j’ai crier et à pleurer avec un oreiller sur ma tête. Je pourrais me claque dans le visage. Je peut me jeter sur le sol aussi dur que je le peux. Mon animal me suit assidûment autour de la maison pour une très bonne raison.

Ce qui Peut Provoquer un Autiste Effondrement?

Parce que j’ai un cerveau autiste, j’ai de l’expérience dans le monde différemment des autres. La surcharge sensorielle est un enjeu majeur pour moi. Je utiliser un casque d’écoute antibruit la plupart de la journée, mais si une situation est trop fort, je peux avoir un effondrement.

Sensibilité à la lumière peut également déclencher une crise. Si le soleil est trop lumineux, mes pensées éparpillées sur le sol et j’ai de la difficulté à voir. Si j’ai trop chaud, le froid, la faim, la déshydratation, la perte de, occupé, anxieux, en retard, ou pris sans parapluie, j’en suis secondes de jeter un ajustement complet.

Les Concerts sont trop. Le supermarché est un cauchemar. La menace d’un autiste crise est omniprésente dans mon esprit.

Mes 4 Étapes de Travail Par le biais d’un Autiste Effondrement

1. Séparé de la stimulation

Quand je peux me sentir arriver sur-stimulés, j’essaie de me séparer de tout le monde. Si je suis dehors, je me tourne sur mon casque sur les oreilles et fermer les yeux. Quand je suis chez moi, je vais dans ma chambre avec mon animal de service et d’attendre.

2. Stim

Stimming” est l’abréviation de “l’auto-stimulation du comportement,” et il se réfère à  » un sous-ensemble de mouvements répétitifs tels que le twirling, battement des mains, ou des vocalisations.’3 Stimming peut m’aider à me sentir mieux, et peut aussi aider à éviter d’automutilation. Si j’ai besoin de battre des mains, les caresser mon chien, ou de pleurer, je laisse mon corps faire ce qu’il doit me faire à travers elle.

3. Les Techniques De Mise À La Terre

Des milliers de différentes de mise à la terre des exercices pourrait apporter à votre esprit sur le moment présent. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Pour moi, je trouve que de me poser une série de pré-questions écrites peuvent servir de base pour moi dans le présent.

Je me demande des choses comme:

  • Quel est mon nom?
  • Quel est mon nom du chien?
  • Où dois-je vivre?

4. L’Auto-Soins

Quand mon autiste effondrement se termine, j’ai besoin de vous rappeler de prendre soin de moi. Des effondrements sont mentalement et physiquement épuisant. Parfois, j’ai besoin de faire une sieste. D’autres fois, je vais pour se détendre avec un de mes centres d’intérêts spécifiques. Si je prends un bain ou jouer à des jeux vidéo, le plus important que je prenne soin de moi.

Des crises sont une grande partie de l’autisme. Partager dans les commentaires comment vous traitez avec un autiste effondrement ou attaque de panique, et la façon dont vous prenez soin de vous par la suite. Je suis toujours ouvert à de nouvelles stratégies.

Sources

  1. Ryan, Sara, des Crises, de la surveillance et de la gestion des émotions; de sortir avec les enfants autistes (http://researchautism.net/publications/6508/meltdowns,-surveillance-and-managing-emotions;-going-out-with-children-with-autism). La Recherche De L’Autisme, De Septembre 2010.
  2. Des effondrements. (https://www.autism.org.uk/about/behaviour/meltdowns.aspx##what-to-do). National Autistic Society, En Mars 2016.
  3. Deweert, Sarah, des Comportements Répétitifs et « Stimming » dans l’Autisme Expliqué (https://www.spectrumnews.org/news/repetitive-behaviors-and-stimming-in-autism-explained/). Spectre News, Janvier 2020.

Tags: autiste effondrement

Source

zerostress

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