Ce que Vous Devez Faire Lors de Votre Dépression Provoque la Dissociation

Ce que Vous Devez Faire Lors de Votre Dépression Provoque la Dissociation

Hier soir, je suis physiquement et émotionnellement déconnecté de moi-même pendant un certain temps. J’avais l’impression de regarder ma viande fonction de pleurer parce qu’elle n’arrivait plus à prendre étant enfermé dans la maison avec aucune fuite physique. C’est vrai, j’ai eu un effondrement en raison de COVID-19 de verrouillage restrictions depuis le mois de Mars. Mais ce n’était pas régulier effondrement parce que je regardais moi-même avons comme si j’étais une autre personne. Cette expérience hors du corps est une forme de dissociation et je suis sûr que vous avez vécu trop, si c’est pour quelques minutes ou quelques heures, ou pendant des semaines et des mois. Et en moi et mes amis d’expérience, vous n’avez pas besoin d’avoir de Trouble Dissociatif de l’Identité (NE) de faire l’expérience de la dissociation. Le simple fait d’avoir la dépression est suffisante pour dissocier à l’occasion.

Comment J’Ai Arrêté De Les Dissocier

Tout d’abord, je me sentais soulagé pour les deux premières minutes de la dissociation. Je me sens si fatiguée d’être plus déprimé que d’habitude de la fin qu’en fait, il se sentait bien être quelqu’un d’autre, un spectateur qui ne souffrent pas de dépression. Mais évidemment, je ne veux pas être trompé par mon esprit. J’ai donc pris quelques respirations profondes, se dirigea vers le miroir de ma chambre, et dit cela en regardant mon reflet: c’est vous pleurez parce que vous êtes submergé par la dépression et ne peut pas compter sur des mécanismes d’adaptation, comme de sortir de la maison. Ceci est normal et il n’est pas facile, mais vous aurez à traverser cette mauvaise phase aussi.

Ensuite, j’ai tapoté le miroir et que l’action combinée avec l’affirmation ci-dessus me claquer le retour à la réalité. Il a été un moment depuis que j’ai connu la dissociation, mais étant donné les temps incertains que nous vivons, j’ai un mauvais pressentiment, il va apparaître plus souvent et pas seulement pour moi, mais pour nous tous. La meilleure manière de faire est d’apprendre les rudiments de la mise à la terre des techniques pour gérer le stress, la dépression, l’anxiété, et de SSPT.

Lors de la Dissociation Devient un Problème

Donc, si la dissociation est sur le point de survenir même chez des personnes qui sont préexistants problèmes de santé mentale, comment on sait quand ils devraient demander de l’aide médicale? Eh bien, je pense que l’intuition est puissant et si votre instinct vous dit que quelque chose n’est pas tout à fait à droite avec votre santé, vous devriez l’écouter. Si vous vous trouvez détachaient sur une base régulière ou de se sentir hors de contrôle, veuillez consulter un professionnel de la santé mentale.

Le Coronavirus est d’avoir un impact négatif sur notre santé mentale et il est maintenant plus important que jamais de se concentrer sur notre holistique de bien-être. Être en sécurité, d’être vigilants, et de rester connecté.

Source

zerostress

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